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Pilates en RD: El workout del momento
Aunque el pilates siempre ha sido un ejercicio popular, ahora mismo está oficialmente en su era dorada. Alrededor del mundo, hay cada vez más estudios especializados en estas clases grupales, y República Dominicana no se ha quedado atrás. Ahora que es una mega tendencia, han abierto muchísimos estudios, y hasta los gimnasios de toda la vida están agregando esta disciplina a sus opciones. Si nunca lo has intentado, quizás te preguntas: ¿por qué?
Lo chulo del pilates es que es low-impact, pero súper efectivo. Es suave con tus articulaciones, pero poderoso con tu core. Esta disciplina ha evolucionado para integrar maquinaria innovadora y nuevas variedades de clases, y ahora está en todas partes, asegurando su puesto como el workout que te mantendrá motivado a llevar un estilo de vida balanceado durante todo el verano.
¿Te pica la curiosidad? Aquí te contamos lo básico del pilates y te compartimos los spots más trendy donde puedes practicarlo en República Dominicana, ya sea en mat o, de su manera más novedosa, con reformer.
¿Qué es el pilates y por qué todo el mundo lo ama?
Es una disciplina de ejercicio de bajo impacto que trabaja todo el cuerpo a través de movimientos controlados, enfocados en mejorar la fuerza, flexibilidad, estabilidad y postura. Es súper versátil ya que es ideal tanto para quienes están comenzando en el mundo del fitness como para quienes quieren complementar entrenamientos de más alto impacto.
Ahora mismo están super de moda estos dos tipos principales de pilates:
- Pilates de mat: Es la versión más clásica. Se practica sobre una colchoneta (mat) y no necesitas equipos adicionales. Se enfoca especialmente en el core, pero trabaja todo el cuerpo.
- Pilates reformer: Se realiza con una máquina especial llamada reformer, que permite añadir resistencia y hacer movimientos más dinámicos. Es un poco más intenso que el de mat, y se usa tanto para entrenamiento funcional como para rehabilitación.
Ahora que sabes la diferencia entre los dos tipos y todos sus beneficios, aquí te contamos sobre los estudios top para hacer pilates en RD.
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Club Pilates
Este es uno de los lugares más populares para hacer pilates reformer en Santo Domingo. Ubicado en Novocentro, Club Pilates ofrece clases grupales súper completas con equipos como TRX, silla EXO y, por supuesto, el reformer. Cada sesión es guiada por instructores certificados, que ofrecen atención personalizada aunque estés en un grupo.
Tienen una clase de prueba gratis para que puedas conocer la mecánica del estudio y las máquinas antes de inscribirte. Ya inscrito, podrás elegir entre distintos niveles de clases como “Flow” y “Center & Balance.” Ahora mismo tienen un especial de verano, con el cuál puedes anotarte a cualquiera de sus planes sin costo de inscripción.
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Motion Cue + Core
Con sucursales en Naco y en Bella vista, este estudio especializado en fuerza y movilidad ofrece una de las clases de reformer más retadoras del país. La clase dura 50 minutos y se enfoca en movimientos controlados y fuerza sostenida. Son de esos ejercicios que queman, pero de la mejor manera.
Tienen horarios súper flexibles, ofreciendo clases tanto en la mañana como en la tarde. Ofrecen clases de prueba a precio descontado, y tienen varios planes de 4, 8, 12 o 16 clases al mes. Si buscas un pilates más intenso, aquí lo vas a encontrar.
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The Glow Studio
Ubicado en Arroyo Hondo en Santo Domingo, Glow Studio es para quienes quieren un sitio donde hacer ejercicio que se sienta como un spa day y un workout al mismo tiempo. Ofrecen tanto mat pilates como reformer, y además tienen muchísimas clases únicas como Bunny Pilates, Hot Mat Pilates y pilates enfocado en glúteos y abdomen.
Su estudio en Cuesta Hermosa Town Center también es un juice bar. Puedes hacer tu clase y luego quedarte a brunch con smoothie bowls, pancakes y café. Es el spot ideal si buscas un plan de fin de semana girly y diferente.
Este verano tienen la promoción Summer Glow Up, que elimina el fee de inscripción y te da un 10% off adicional si te apuntas por más de dos meses.
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Body Shop
Con sucursales en Santo Domingo, Santiago y Punta Cana, Body Shop es uno de los gimnasios más completos y con mejor infraestructura del país. Entre su enorme variedad de clases grupales, ofrecen tres tipos de pilates: mat, reformer y pilates mix, que combina ambos para una experiencia super completa cuerpo-mente.
Lo mejor del Body Shop es que, al ser tan completo, tiene una gran variedad de horarios y muchísimas facilidades. Cuentan incluso con un Kids Place donde cuidan a los niños; un éxito para quienes tienen hijos y quieren entrenar tranquilos.
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Beness Pilates Studio
Beness es una combinación de estudio de pilates y centro de fisioterapia, ideal si estás buscando mejorar tu postura, prevenir lesiones o simplemente moverte con más conciencia. Tienen clases de mat pilates, reformer, y especialidades como pilates terapéutico, prenatal y postparto.
Todas las clases son guiadas por fisioterapeutas certificados, lo que garantiza una experiencia personalizada y segura. Ofrecen una clase de prueba gratis y tienen planes que incluyen también nutrición y bienestar integral. Es perfecto para quienes buscan salud y balance en todos los sentidos.
Sus estudios están en la calle Max Henríquez Ureña en Santo Domingo y en el Punta Cana Village.
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El Workout of the Summer
Ya sea que quieras comenzar suave con mat pilates, o probar una versión más retadora con reformer, en RD hay opciones para todos los niveles y estilos. Si buscas un nuevo hobby que te mantenga activo durante este verano, anímate a probar un workout que no solo transforma tu cuerpo, sino también tu energía, tu enfoque y tu bienestar general. El pilates es más que una tendencia; ¡it’s a lifestyle!
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