Dónde hacer boxeo en RD: El workout que no pasa de moda y sus beneficios

Si has estado en redes sociales en los últimos años, seguramente te has enterado de la popularidad del boxeo como forma de ejercicio. Entre muchísimas tendencias de salud y ejercicio, esta ha perdurado. Pero, ¿qué lo hace tan especial?

Este workout se ha vuelto súper popular en República Dominicana y alrededor del mundo como manera divertida de combinar cardio y fuerza, que ofrece beneficios tanto para el cuerpo como para la mente.

El boxeo en su versión moderna no requiere que te prepares para combates en el ring; existe en estudios especializados y clases grupales que lo hacen tan productivo como relajante. Es un ejercicio super completo que trabaja todos los grupos musculares.

Aquí te contamos sobre la nueva popularidad de este deporte, sus beneficios, y dónde puedes practicarlo en RD.

   

El boxeo como entrenamiento integral

El boxeo funciona combinando ejercicios de la disciplina del boxing con un enfoque cardiovascular, usualmente usando intervalos de alta intensidad (HIIT). Combina golpes, movimientos de pies y defensa con ejercicios funcionales para trabajar todo el cuerpo, mejorando la fuerza, la resistencia, la coordinación y la agilidad.

 

Los beneficios clave

El Boxeo es famoso por sus efectos positivos, tanto físicos como mentales:

• Libera el estrés y mejora el ánimo: Gracias a su alto componente aeróbico, el entrenamiento ayuda a liberar endorfinas (la hormona de la felicidad), creando una sensación de bienestar. Es una excelente forma de eliminar las tensiones acumuladas que causan malestares como dolores de cabeza o desánimo.
• Quema calorías y tonifica: Es un entrenamiento aeróbico de alto impacto que, como todo buen workout, quema una gran cantidad de grasa y calorías. Se estima que se queman alrededor de 750 calorías por hora, dependiendo de la intensidad, ayudando notablemente a la tonificación corporal.
• Salud cardiovascular y resistencia: Los ejercicios de alto impacto mejoran tu capacidad aeróbica y tu circulación. También potencian la resistencia anaeróbica, ya que la mayoría de los movimientos se realizan a gran velocidad.
• Beneficios cognitivos: La necesidad de anticipar movimientos, esquivar o bloquear pueden mejorar la coordinación, la velocidad mental, los reflejos y la toma de decisiones.

   

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Dónde hacer Boxeo en RD: Top Studios

Estos son algunos gimnasios que ofrecen workouts integrales enfocados en la técnica del boxing, proporcionando concentración, bienestar y diversión al mismo tiempo.

   

Rumble Boxing

Rumble Boxing es un estudio que combina el arte del boxeo con entrenamiento funcional en clases dinámicas y motivadoras. Cada sesión integra golpes en sacos, trabajo de fuerza, cardio y coordinación, todo en un ambiente energizante potenciado por música y comunidad.

Los entrenadores guían con precisión el aprendizaje técnico y la intensidad del ejercicio, adaptándose a diferentes niveles. Es ideal para quienes buscan mejorar su condición física, liberar el estrés y conectar con otros.

           

Title Boxing Club

Title Boxing Club es un estudio de boxeo y kickboxing boutique que ofrece clases grupales intensas para quemar calorías, fortalecer el cuerpo y liberar estrés, sin contacto de combate. Equipado con pesadas bolsas y un ambiente moderno, combina cardio, fuerza y técnica con ritmos motivadores.

Instructores certificados guían cada sesión adaptándose a todos los niveles, ideal para quienes buscan un entrenamiento efectivo, dinámico y en comunidad.

             

Body Shop

Con sedes en Santo Domingo, Santiago y Punta Cana, Body Shop es uno de los gimnasios más completos del país. Sus instalaciones ofrecen una variedad de clases grupales, y entre ellas se encuentra The Ring, su programa de Boxeo.

Body Shop ofrece más de 130 clases semanales en distintas disciplinas, integrando el entrenamiento, la relajación y la socialización para acompañar a sus miembros hacia una vida más saludable y equilibrada.

             

El deporte del momento: Intenta el boxeo

El Boxeo en República Dominicana ha pasado de ser un deporte de nicho a un workout principal. Su promesa es simple: liberar tensiones, quemar calorías y ganar agilidad, todo en una hora de diversión intensa.

Es una gran alternativa para workouts de alto rendimiento que a la vez es divertido y da sentido de comunidad. Si todavía no lo has probado, este es tu momento.

   

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